Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dari Juli, 2019

Editor's Pick

Cara Backup Semua Kontak di HP Android Paling Mudah

Cara Backup Semua Kontak - Melakukan backup kontak di HP android terkadang diperlukan oleh beberapa pengguna. Dengan membackup kontak HP maka Anda tidak perlu lagi takut kehilangan data kontak tersebut. Kontak yang tersimpan di HP android bisa saja hilang karena beberapa hal, seperti tidak sengaja menghapus, reset HP atau yang lain sebagainya. Berbeda jika Anda belum pernah membackup data kontak sama sekali. Jika data kontak tersebut hilang atau terhapus maka tidak ada harapan lagi untuk bisa mengembalikannya. Apalagi jika konta yang tersimpan merupakan nomor-nomor penting, pasti bakal menjadi bencana paling buruk dalam hidup Anda. Meski demikian, tidak banyak pengguna yang tahu bagaimana cara backup semua kontak di HP android tersebut. Tidak perlu khawatir, berikut ini sudah kami rangkumkan langkah-langkah mudahnya untuk Anda terapkan. Cara Backup Semua Kontak di HP Android Paling Mudah Untuk membackup kontak di HP android setidaknya bisa dilakukan dengan dua metode, yakni

Memahami Pilihan Pengobatan Jerawat Anda

Ada banyak pilihan perawatan jerawat yang tersedia saat ini. Berurusan dengan jerawat cukup membuat frustrasi, dan mencoba untuk menentukan perawatan mana yang tepat untuk Anda dapat luar biasa. Jika Anda mengobati jerawat ringan atau jerawat yang muncul sesekali, pilihan perawatan jerawat terbaik Anda mungkin adalah krim yang dijual bebas. Ada puluhan perusahaan berbeda yang membuat krim ini dalam berbagai kekuatan. Bahan utama dalam krim topikal adalah benzoil peroksida dan bahan ini telah mengobati jerawat secara efektif selama bertahun-tahun. Jika jerawat Anda membutuhkan lebih dari sekadar menggunakan krim topikal dalam semalam, Anda dapat mempertimbangkan salah satu dari banyak sistem perawatan jerawat yang tersedia saat ini. Banyak perusahaan kecantikan besar memiliki sistem perawatan mereka sendiri. Neutrogena, Loreal, Clean and Clear, dan bahkan Avon hanyalah beberapa. Anda mungkin juga pernah mendengar tentang Proaktif, Murad, atau ZenMed. Sistem perawatan jerawat ini bia

Cara Merawat Jerawat Paling Mudah

Jerawat adalah kondisi kulit yang umum. Jerawat terbentuk di dalam pori-pori kulit yang tersumbat yang mengeringkan kelenjar sabeceous dan akhirnya menghasilkan jerawat yang jelek. Tingkat keparahan berjerawat bervariasi dari individu ke individu. Beberapa mengalami berjerawat ringan yang akhirnya benar-benar bersih; yang lain mengalami kista yang menyakitkan yang tampaknya bertahan lama dan meninggalkan bekas luka atau bahkan "lesung pipi" seumur hidup. Jerawat sangat umum dan mempengaruhi remaja dan orang dewasa sama. Ada beberapa aliran pemikiran tentang penyebab jerawat: beberapa percaya bahwa itu disebabkan oleh peradangan, yang lain disebabkan oleh bakteri P. acnes; semua setuju bahwa ada hubungan antara jerawat dan ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan jerawat mempengaruhi remaja menjadi dewasa; dapat terjadi selama kehamilan; dapat mempengaruhi wanita dari pil KB, dll. Semua dalam semua, sekitar 80% dari semua orang berurusan dengan jerawat di beberapa titik ke

Kekuatan Penyembuhan Minyak Biji Hitam

Putri remaja saya sangat menderita jerawat, sehingga saya merasa, saya benar-benar perlu melakukan sesuatu untuk mengetahui apa alternatifnya setelah mencoba semua jenis krim dan produk yang diiklankan di TV. Karena saya sangat percaya pada kekuatan penyembuhan alami dari ramuan tertentu, saya mulai melakukan penelitian pada ramuan yang saya konsumsi sendiri. Ini Minyak Biji Hitam. Itu mengurus banyak kondisi orang yang menderita. Jadi saya menemukan bahwa jerawat ada di daftar teratas sebagai merawatnya secara alami dari dalam ke luar dengan menyeimbangkan seluruh kimiawi tubuh Anda. Dia mulai meminum minyak dan setelah beberapa bulan kita bisa melihat bagaimana kulitnya perlahan-lahan hilang. Tentu saja itu tidak terjadi dalam semalam, tapi kami pasti melihat peningkatan besar. Terutama kista yang lebih besar itu mulai sembuh dan yang tersisa hanyalah beberapa jerawat kecil yang juga mulai hilang. Black Seed Oil yang disebut Black Cumin Oil adalah khusus sebagai pengobatan alami

Melawan Jerawat - Apa yang Harus Saya Ketahui Pertama?

Jerawat (atau Jerawat vulgaris) dapat terjadi karena berbagai alasan. Kebiasaan makan yang salah bisa menjadi penyebabnya: seperti makan di waktu tidak teratur, atau terlalu banyak makan makanan yang digoreng dan berlemak, dan sebagainya. Ini juga dapat terjadi sebagai akibat kulit mati akibat konsumsi berlebihan kafein, alkohol atau tembakau. Selain mengadaptasi gaya hidup yang lebih sehat dan kebiasaan makan, seseorang mungkin ingin mencoba beberapa pengobatan rumahan untuk jerawat atau melakukan perjalanan ke apotek terdekatnya untuk mencari perawatan jerawat yang mudah-mudahan akan membersihkan jerawat. Melihat berbagai pilihan produk jerawat, orang tersebut dapat memilih nama merek yang terdengar paling akrab baginya. Meskipun beberapa merek mungkin mengandung bahan aktif yang sama satu sama lain, mereka berbeda dengan bahan aktif, dan karena bahan aktif ini, orang mungkin lebih suka satu merek daripada yang lain. Orang itu mungkin siap untuk mencoba apa pun untuk menghilang

5 Tips untuk Menghilangkan Jerawat Anda!

Perawatan ACNE: cara cepat dan mudah! Jerawat adalah penyakit yang menyakitkan yang harus ditanggung oleh ribuan orang, termasuk saya. Orang tua dan teman-teman akan berkata, "Itu pada akhirnya akan berhenti" hanya untuk menghibur Anda. Tapi Anda tahu jauh di lubuk hati bahwa itu tidak mudah. Inilah kebenarannya. Jika Anda di antara banyak yang menderita jerawat, maka saya punya kabar baik dan kabar buruk untuk Anda. Berita baiknya adalah karena jerawat sangat umum, JUTAAN orang telah "melakukannya di sana" dan menemukan pengobatan umum yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan jerawat Anda. Jadi, apa kabar buruk yang Anda tanyakan? Berita buruknya adalah karena masalah jerawat sangat umum, banyak orang hanya ingin cepat kaya dan menjual produk dan ebook BS yang tidak berfungsi. Di situlah saya dapat membantu dan memberi saran. Satu-satunya cara bagi Anda untuk menyembuhkan jerawat adalah dengan mengobatinya secara holistik. Dengan membuat perubahan kecil pa

Mengapa Saya Harus Mencoba Yoga?

Anda bertanya-tanya apakah yoga cocok untuk Anda atau tidak, apa manfaat yoga itu, dan mengapa harus mencoba yoga. Karena yoga dapat dan harus dimodifikasi agar sesuai dengan Anda, betapapun Anda berada dan sama seperti Anda, Anda tentu dapat mencobanya. Memang Anda mungkin tidak tahu kelas mana yang akan diikuti. Mengobrollah dengan guru atau studio sebelum Anda pergi ke kelas. Bagikan kekhawatiran Anda, jujur. Berikut 7 alasan untuk mencoba yoga. Anda akan menemukan berbagai skenario sehari-hari di bawah satu atau dua yang beresonansi dengan Anda. 1. Sistem otot lebih seimbang Contoh - Anda telah pergi ke gym mengangkat beban; bahu Anda agak bulat. Yoga dapat memperbaiki postur tubuh Anda dengan gerakan-gerakan yang mengendurkan otot-otot di bagian depan tubuh, dan menguatkan otot-otot di punggung atas. 2. Sistem saraf lebih seimbang Katakanlah Anda adalah ibu rumah tangga, dan Anda merasa sedikit gugup dan tegang karena alasan apa pun. Gerakan tulang belakang, pernapasan s

Hubungan Rahasia Antara Yoga dan Usia Tua Terungkap

Beberapa orang berpikir bahwa usia tua berarti tetap di rumah, dan hidup dengan gaya hidup yang menetap. Sebenarnya, kebalikannya benar. Untuk menikmati kesehatan dan usia Anda dengan anggun, Anda perlu menjalani gaya hidup yang lebih aktif. Itu panggilan untuk berolahraga secara teratur karena itu satu-satunya cara tubuh Anda akan tetap bugar dan sehat. Jangan menyesatkan dengan berpikir bahwa Anda tidak dapat menikmati kehidupan yang lebih aktif di usia tua. Anda dapat diyakinkan akan kehidupan yang kuat, sehat, dan aktif melewati masa puncak Anda jika Anda menjadi lebih sadar akan diet dan olahraga Anda. Salah satu latihan tersebut adalah yoga. Jenis latihan ini direkomendasikan untuk Anda karena tidak terlalu banyak memberi tekanan pada tubuh Anda. Lagipula, tujuan Anda adalah mempertahankan kekuatan dengan menjaga otot-otot tetap bergerak. Gerakan yang harus Anda lakukan selama latihan ini akan memungkinkan Anda tetap teguh dan sehat, terutama terhadap penyakit yang datang seiri

Mengapa Memilih Yoga?

Satu kesalahan yang dibuat banyak orang saat mereka bertambah tua adalah pensiun dari kehidupan yang aktif. Usia tua tidak berarti waktunya untuk tetap di rumah, atau berbaring di sofa sepanjang hari. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak hanya akan membuat kesehatan Anda menurun. Seiring berlalunya waktu, Anda perlu berolahraga secara teratur agar tubuh tetap bugar dan terasa muda. Anda masih dapat menikmati kehidupan yang aktif dan sehat bahkan setelah Anda melewati waktu puncak. Ini semudah merawat apa yang Anda makan dan berolahraga secara teratur. Anda harus berhati-hati dengan sifat olahraga yang Anda pilih. Pada usia tua ini, semua yang Anda butuhkan untuk menjaga otot dan tulang Anda dalam kondisi yang baik, tanpa harus memaksakan tubuh Anda hingga merusaknya selamanya. Itu membuat Anda dengan yoga sebagai pilihan ideal. Yang perlu Anda lakukan adalah mengikuti gerakan yang dilakukan orang lain, mengikuti kecepatan yang sama dan tidak mudah lelah. Yoga tidak memberi terlalu b

Bagaimana Yoga Membantu Asma

Dari hasil kursus yoga di seluruh dunia, yoga tidak hanya efektif merilekskan tubuh dan pikiran, tetapi juga meningkatkan status asma dari mereka yang berlatih yoga. Kasus menunjukkan bahwa pasien asma dapat mengendalikan dan menghindari serangan asma dengan bantuan yoga. Mereka juga dapat meminimalkan ketergantungan mereka pada inhaler dan pil dan melindunginya dari kondisi ini. Yoga adalah latihan yang menenangkan seluruh sistem tubuh, latihan ini dirancang untuk membawa keseimbangan ke organ-organ sensorik, yang pada gilirannya memiliki dampak positif yang sangat besar pada sistem peredaran darah dan pencernaan. Hal ini dicapai melalui tindakan olahraga, karena nutrisi dalam makanan yang kita konsumsi diserap ke dalam tubuh dan cara untuk memperkuat dan memperkuat paru-paru telah berkembang dengan lancar. Ketika seseorang terus berlatih yoga, ia dapat sepenuhnya mengendalikan serangan yang mudah bagi pasien asma. Itu hampir sepenuhnya sembuh. Keuntungan menggunakan yoga sebagai

Yoga untuk Pikiran

Di kelas yoga, kita sering diajarkan untuk memperhatikan momen saat ini. Instruktur sering mengingatkan kita untuk memperhatikan nafas untuk membantu kita berada di saat ini. Kelas yoga juga dapat membantu kita menenangkan pikiran dari kebisingan dunia. Setelah kelas itu, energi yang tenang, damai, dan terfokus dibawa ke dalam kehidupan kita. Interaksi kita dengan orang lain menjadi lebih berbelas kasih, sabar dan penuh kasih. Di satu sisi itu adalah hadiah untuk dunia di sekitar kita. Energi damai ini juga merupakan hadiah bagi pikiran. Karena pikiran terfokus dan bebas dari gangguan mental, memanfaatkan kekuatan pikiran dapat dengan mudah dicapai. Anda dapat menggunakan kekuatan ini untuk membantu Anda berupaya mencapai tujuan yang penting bagi Anda. Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan visualisasi. Setelah kelas yoga adalah salah satu waktu terbaik untuk berlatih memvisualisasikan tujuan yang ingin Anda capai. Tutup mata Anda selama beberapa menit dan visualisasikan impia

Makanan bergizi

Makan makanan bergizi agar tetap sehat adalah apa yang dikatakan pepatah lama ini. Sementara apa yang Anda makan adalah masalah tubuh Anda, apa yang harus Anda makan dan minum ditentukan oleh Anda. Itu berarti Anda harus sangat bijaksana dan berhati-hati tentang nilai gizi makanan yang Anda konsumsi karena apa pun yang Anda makan dan minum akan memengaruhi kesehatan Anda. Ketika Anda makan makanan bergizi, kesehatan meningkat dan ketika diet Anda memiliki nilai gizi yang kecil, ia akan berputar. Jadi, dapat dikatakan bahwa makanan adalah titik poros gaya hidup, dan faktor penentu Anda adalah diri Anda saat ini. Itu menimbulkan pertanyaan serius tentang apa yang harus Anda makan untuk mendapatkan nilai nutrisi yang cukup bagi tubuh Anda. Praktis mustahil untuk memantau kebutuhan nutrisi tubuh Anda setiap hari dan mengidentifikasi bahan makanan yang memenuhi persyaratan itu. Jawaban sederhana untuk ini adalah makan makanan normal yang mengandung banyak serat, protein dan vitamin. Bebe

Jus dan Makanan Mentah

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ada lebih dari satu jenis kelaparan. Ketika Anda mendengar kata ini, kemungkinan besar Anda memikirkan orang-orang yang tidak memiliki cukup makanan untuk dimakan atau tidak sama sekali. Jenis lain kelaparan adalah ketika Anda menemukan seseorang kelaparan karena kekurangan nutrisi yang tepat. Sayangnya, meskipun Amerika Serikat memiliki salah satu tingkat obesitas tertinggi di dunia, banyak warga negara tidak mendapatkan cukup enzim dan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh yang sehat. Padahal, kekurangan nutrisi yang tepat adalah salah satu alasan kita gemuk. Kita cenderung makan berlebihan yang sangat diproses. Makanan olahan tidak lagi memiliki nutrisi penting ini. Faktanya, pemrosesan dan memasak dilakukan untuk menghilangkan nutrisi secara langsung, karena nutrisi mencegah makanan dari minggu-minggu yang dibutuhkan untuk mengirimkan segala sesuatu di seluruh negeri. Studi menunjukkan bahwa metode memasak yang digunakan untuk makanan olahan m

Minyak Atsiri - Minyak Kelapa

Fakta bahwa minyak kelapa lebih dari 90% lemak jenuh terdengar menakutkan di dunia yang sadar akan kesehatan yang kita tinggali saat ini. Yang benar adalah, sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan yang sangat mengejutkan, baik di dalam maupun di luar tubuh. Dalam bentuk organik dan perawannya, Anda dapat memperoleh manfaat maksimal dari produk alami ini. Organik mengacu pada kurangnya penggunaan pestisida, dan perawan adalah indikasi proses yang digunakan untuk mengekstraksi minyak, terutama artinya tanpa penggunaan panas yang merusak. Minyak murni dari kelapa juga tidak dimurnikan, karena penyaringan dan pemutihan bukan bagian dari proses. Sementara minyak murni mungkin tampak sedikit berbeda dari minyak biasa, perbedaannya terletak pada apa yang tidak bisa Anda lihat. Minyak kelapa dengan cepat menjadi populer untuk digunakan dalam memasak sehat karena mengandung lebih sedikit kalori daripada minyak lainnya. Meskipun kata-kata lemak jenuh mungkin terdengar menakutkan, lemak

Apa itu Defisit Kalori?

Dalam artikel ini saya ingin berbicara tentang istilah yang sering Anda dengar ketika orang berbicara tentang penurunan berat badan. Saya mengacu pada "Kekurangan Kalori" yang terkenal yang perlu Anda capai untuk menurunkan berat badan. Berapa defisit kalori ini dan bagaimana Anda mencapainya? Mari kita mundur sedikit dan berbicara tentang penurunan berat badan dan bagaimana hal itu terjadi. Di tubuh Anda ada keseimbangan. Anda makan makanan yang mengandung kalori. Kalori ini sebenarnya adalah satuan energi yang digunakan tubuh Anda untuk berfungsi. Ini termasuk hal-hal dasar seperti bernafas, mencerna, dan menjaga darah Anda mengalir dan juga termasuk hal-hal seperti bermain dengan anak-anak Anda, mengetik, berolahraga, dll. Apa pun yang Anda lakukan didorong oleh kalori. Semua tindakan itu bertambah dan Anda berakhir dengan jumlah total kalori yang terbakar. Anda mengambil jumlah kalori yang terbakar ini dan ini adalah satu sisi dari keseimbangan. Sisi lain adalah j

Makanan Sehat Yang Meningkatkan Gairah Seks Anda

Kehidupan seks yang memuaskan dapat dipertahankan dan ditingkatkan dengan berolahraga, kesehatan mental yang baik, dan juga makanan tertentu! Makanan bergizi dan seimbang dengan makanan yang akan saya bicarakan dapat membantu menjaga libido Anda tinggi dan organ reproduksi Anda dalam keadaan berfungsi penuh. Nutrisi tertentu dapat mencegah infeksi dan menjaga semua kadar hormon seks seimbang dan sehat. Saya akan berbicara tentang makanan yang diperlukan untuk menjaga sistem reproduksi Anda sehat dan libido Anda tinggi. Manfaat lain adalah mereka dapat meningkatkan peluang kesuburan Anda bersama dengan meringankan gejala yang disebabkan oleh stres kehidupan modern sehari-hari. Contoh yang tidak membantu secara positif menuju kehidupan seks dan kesehatan umum Anda: Tidak cukup seng dapat menyebabkan kemandulan dan impotensi Kadar alkohol moderat dapat membantu Anda merasa rileks tetapi terlalu banyak dapat merusak kehidupan seks dan kesehatan Anda secara umum Minuman kopi, teh

Menggunakan Hair Removal Lotion

Salah satu masalah yang kita hadapi adalah rambut tumbuh di tempat-tempat yang tidak kita inginkan. Kami mencoba untuk memecahkan masalah ini tetapi mencabut, mencukur, waxing, dan bahkan menarik dengan jari-jari kita. Ini bisa menjadi proses yang memakan waktu tetapi itu adalah sesuatu yang harus dilakukan. Entah kita tahan dengan itu atau memiliki banyak rambut yang tumbuh dari tempat yang hanya akan membuat kita malu di depan umum. Artikel ini akan membahas tentang metode khusus untuk menghilangkan rambut yang melibatkan lotion untuk menghilangkan rambut. Ini akan membahas manfaat serta kerugian menggunakan jenis produk ini serta di mana Anda bisa mendapatkan beberapa. Bukankah lebih bagus jika ada cara untuk membuat rambut yang tidak diinginkan Anda rontok dengan sendirinya? Ya ada. Dengan mengoleskan lotion hair removal ini ke area tubuh Anda yang tidak Anda inginkan memiliki rambut, itu sebenarnya akan menyebabkan rambut di sana rontok. Kedengarannya seperti produk ajaib, kan?

Penghilangan Bulu Hidung

Rambut yang tidak diinginkan adalah sesuatu yang harus kita semua tangani apakah Anda seorang pria atau wanita. Beberapa rambut pada bagian tubuh tertentu menunjukkan lebih buruk daripada yang lain. Salah satu tempat yang tidak seharusnya ditunjukkan adalah hidung. Ada banyak orang yang berjalan-jalan dengan rambut rontok yang menggantung ke bawah dan jika Anda salah satu dari mereka dan Anda membaca ini, maka Anda sedang mencari cara untuk membantu Anda menyingkirkannya. Artikel ini akan membahas tentang berbagai metode pencabutan rambut hidung dan kelebihan dan kekurangan masing-masing. Metode pertama yang mungkin paling umum adalah cukup memotong rambut hidung dengan gunting. Ini dapat bekerja dengan cukup baik dan cukup cepat. Anda akan ingin membeli gunting yang ujungnya membulat sehingga Anda tidak menusuk sendiri saat menggunakannya. Kerugian menggunakan gunting adalah Anda harus memastikan Anda mendapatkan setiap helai rambut yang nongkrong dan itu kadang-kadang sulit karena

Cara Menumbuhkan Kuku yang Sehat

Banyak pria dan wanita bekerja keras untuk mencapai dan mempertahankan kuku yang kuat dan sehat. Sayangnya, terkadang ini sulit karena sejumlah alasan. Kuku bisa menjadi rapuh, pecah-pecah, lunak, ternoda, dll. Yang benar adalah warna kuku seseorang berhubungan langsung dengan kesehatan keseluruhan individu tersebut. Jika kuku transparan dengan warna mawar, itu menandakan kesehatan yang baik. Namun, jika kuku rapuh dan pucat, kesehatan orang tersebut tidak seperti seharusnya. Hal terpenting yang dapat dilakukan seseorang adalah makan makanan yang seimbang, minum banyak air, berolahraga, dan tidur yang cukup. Perubahan gaya hidup sederhana seperti ini adalah permulaan kuku yang sehat tetapi lebih dari itu. Kuncinya adalah untuk selalu menggunakan produk alami dan berkualitas tinggi jika memungkinkan dan memulai paku yang baik adalah cara hidup. Misalnya, orang tersebut harus menghilangkan semua cat kuku. Selanjutnya, kastor hangat atau minyak kelapa harus dioleskan ke area kuku, dipij

Perawatan Selulit

Sehari di pantai. Kedengarannya santai, bukan? Mungkin tidak jika Anda menderita selulit, dan takut untuk telanjang kulit! Dari celana pendek dan mini hingga bahkan pakaian renang yang paling sederhana, selulit hampir selalu akan menemukan cara untuk membesarkan kepalanya yang jelek. Wanita (dan pria) telah berperang selulit selama beberapa dekade. Krim pengencang; pijat anti-selulit khusus; beberapa majalah secara historis bahkan merekomendasikan pergi ke daerah selulit tinggi dengan roti gulung! Untungnya, dengan banyak terobosan teknologi modern saat ini juga telah datang cara-cara baru dan inovatif untuk membuat kulit kita lebih kencang dan lebih bebas selulit dari sebelumnya. Lagi pula, siapa yang tidak ingin terlihat lebih baik telanjang? Apa itu Perawatan Selulit? Perawatan Selulit adalah istilah yang luas yang dapat diterapkan pada berbagai teknik yang digunakan untuk menghilangkan selulit agar kulit lebih kencang dan tampak lebih halus. Selulit menggambarkan suatu ko

Cara Alami Menjaga Rambut Tetap Sehat dan Cantik

Semua orang tampaknya mencari cara untuk "menjadi hijau" hari ini, dan semakin alami kita dapat merawat tubuh kita, semakin baik. Perawatan rambut tidak terkecuali, dan banyak wanita mencari cara yang lebih kuno untuk mengembalikan kilau dan menjaga kesehatan rambut yang baik dan berkilau. Berikut adalah beberapa cara alami untuk menjaga rambut tetap sehat dan cantik. Makan dengan benar Segala sesuatu yang kita makan dan minum memengaruhi kulit dan rambut kita: inilah sebabnya pengujian untai rambut cepat menjadi metode yang populer untuk melakukan pengujian obat secara acak. Vitamin dan mineral membuat sel-sel rambut, dan kekurangan nutrisi penting ini akan dimanifestasikan dalam rambut kusam, lesu, dan bahkan menipis. Oleh karena itu, beralih ke diet ketat untuk tujuan penurunan berat badan akan berbahaya bagi tubuh dan rambut, seperti halnya konsumsi berlebihan makanan cepat saji yang sarat lemak dan alkohol. Tetap berpegang pada dasar-dasar: protein, sayuran, buah-bua